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“练习格斗,主要是五个方面的锻炼,力量,弹跳,耐力,爆发力和各个部位的抗击打能力。”教官伸出了右手,一个手指一个手指的给同学们数。
教官猛力打出一拳,说:“力量,俗语说的好,,一力降十会,这是根本,你打人家一拳像摸一下似的,即使打的再多也没有用的,一拳毙命肯定是夸张,但最好是一拳击中对手就能达到最大的杀伤效果。所以你必须通过器械和徒手运动,加强自己的身体力量,包括手,臂,腿,脚,腰,头,膝,肘.这些都是你攻击对方时常用部位,也是杀伤力最大的部位,腰是做很多动作的发力点,所以一定要加强腰腹的力量。”
教官双腿屈膝,然后朝上高高跳起,落地后说:“弹跳,实战中结合很多前冲的跳跃动作,不仅可以提升高度和攻击性,更能加快速度和灵活性,在必要的躲闪中也是很重要的。可以通过蛙跳、连跳台阶、负重半蹲、跳绳等运动来锻炼。”
教官猛的左手掌右手拳双手合击,使劲压了数秒,说:“耐力,实战是相当耗费体力的,尤其是紧张的时候更会加快疲劳,所以当你和对手势均力敌的时候,耐力也许是你胜利的关键。锻炼方法:跳绳、长跑、游泳等。”
“爆发力,说白了也就是速度和力量的瞬间结合,可以通过短跑、快速拉长条皮筋,或是拉力器,或是用小哑铃做拳击动作和负重快速踢腿以及快速推轻杠铃的方式。”
教官用力的锤了自己的胸膛几拳,然后说:“抗击打能力,打架的时候除非像小说里那样的高手,现实中很难保证自己不会被碰到,那么抗击打能力就很关键了,你打对方十拳,人家没什么事;人家打你一拳,你就倒了。那你有再多招数又有什么用呢?抗击训练主要练习胸、腹、头、背、手臂、腿的抗击打能力。其中头和腹的更为重要,可以通过撞击其他物体,例如木桩、重沙袋等进行对抗练习,或是二人进行对抗练习。”
“来,上来一个同学,”教官用犀利的眼神看向排排站立的量子力学班的几十个男男女女,“跟我对练一下,我不还手!”
很多人跃跃欲试,但是没有一个人敢自告奋勇,谁都害怕教官秋后算账。这时教官点名了:“李东,你上来!”
大家用羡慕又带同情的眼神看着李东洋洋得意的走了上去。羡慕的是,教官天天体罚式的训练他们,现在终于有人可以替他们报仇了,同情的是,李东准备怎么对付教官都是个错,打轻了显不出男子气概,打重了只怕教官不会放过他。
而李东却浑然不觉,他觉得这是在班上立威的好机会,一定要好好把握。
教官和李东分立两侧,教官朝李东招了招手,说:“来,用尽你全身力气打我一拳!”
李东开始还有些迟疑,转眼就两眼露出了凶光,大喝一声,一个箭步朝教官冲过去,使尽平生力气轰出一拳。
同学们都惊呼出了声,李东这一拳,要是打在自己身上,非当场震飞不可。他们都对李东凶狠的拳势生出了敬畏的心理,同时把李东和猛人对上了号。
教官也是心里一惊,李东魁梧的身躯如大山般压来,那拳头带着破风之声直击他的面门,让他汗毛竖起,感到了莫大的压力,本能之下,他连忙抬手阻挡。
庞小南从来没见过李东出手,也是对李东的这一举动感到惊讶。想不到李东平时的吹嘘并非空谈,就凭这一拳,他绝对能当上唐族的扛把子,不过始终比武道初阶差了一个档次。
教官抬手化掌,包裹住了李东的拳头,“咚”的一声闷响,李东的拳头和教官的手掌紧紧相撞,惯性使然,又砸在了教官强健的胸膛上。教官臂力不济,双腿一蹬,一股大力从腰传到了上身,死死的顶住了李东的拳头。
即便如此,李东的拳力仍然把教官直直震退了半米,教官的皮靴在坚硬的塑胶跑道上划出了两道长长的痕迹。不知谁兴奋的叫了一声“好!”但是声音很快压了下去,教官已经站直了身子。
教官手一松,松开了李东的拳头,然后甩了甩手,说:“李东同学这一拳,力量很大,但是,赛场之上,一定要记得,进攻必须一气呵成,一拳不成,立马要发动下一轮攻击,不要给对手喘息的机会。”
李东愣住了,他没想到教官会生生接下他这一拳,本来他是想连续进攻的,但对手毕竟是教官,他也没多想。不过能够如此轻松接下他这一拳的人,着实不简单,他对教官生出了佩服的眼神。
“行了,李东,归队!”教官将身子转向队伍,从左到右扫视了一遍,问:“有没有女同学上来试试?”
队伍里寂寂无声,量子力学班都是些学霸型的女孩子,要说数学物理竞赛,那自然是报名者众,但这格斗比赛,谁会上去丢那个丑呢?只怕到时候成了泼妇打架,场面十分难看,淑女的形象也全都毁了。
“张萍,你上来!”教官直接点将了。大家把目光聚焦到了张萍身上,确实,如果没人上,作为班长,张萍是该带这个头。不过,虽然平时张萍的作风泼辣,但是说到打架,同学们丝毫对她没有信心。
张萍在众人的注视下,稳稳的走到了教官的对面。她刚刚见识到了李东的威猛,而他那威力巨大的一拳被教官轻松化解,让她对教官的实力也有了清晰的认识,但她毫不畏惧,毕竟,她也是武学世家之后,她的哥哥能当上警查局的高官,也是凭实力上位的。再说,教官说了不还手的。
张萍脚下发力,五个脚指头牢牢的抓住地面,双手一抱拳,道:“教官,请了。”话音刚落,她就右手前插,娇喝一声,腾上半空,竟是一个劈掌朝教官颈部劈去。
教官有些诧异,想不到一个文静的女孩子竟然有这招式,这明显是八卦门的掌法,不管张萍的实力如何,要是被这一掌劈到颈部大动脉或者神经束,也会让人瞬间丧失战斗力。本来教官打算生生抗住这一掌,但是此刻他不敢轻视,身形一晃。
张萍的劈掌落了空,刚一落地,便再次发动进攻,左手翻掌,朝教官的肋骨插去。教官再次被震撼了,这一套进攻行云流水,像是经常对练掌握的招式。但是教官也非常人,他在军队也是赫赫有名的练家子,当然不会把这一招放在眼里。
只见教官腰部往后一弓,像一只巨大的龙虾朝后弹开,就躲开了张萍的掌势。张萍的左掌斜插没有碰到教官的一丝皮毛,却并不慌张,立马收住手势,反手一掌,手背朝教官肚子上猛地拍去。
场下的同学们见了张萍的这一套招式,无不心中鼓舞,有女生叫了出来:“班长威武!”立马有人附和:“班长加油!”
教官心下也对张萍的武功表示了佩服,女孩子能有这样的实力,至少自卫防身是够了,不过,在武功高手的眼里,这就不够看了。张萍的这反手一掌,如果是内家高手打出的,打到身上,必定打翻五脏六腑,不过在教官看来,张萍的这招只有形而无实。
只见教官丝毫不躲避,弯着的腰身突然朝前一挺,砰的一声,张萍的掌背打到了教官的肚皮之上,就像打在了实心的皮球上,被一下弹开,张萍感到了手掌骨有些生疼,左手一下就使不上力了。
张萍哪里肯停,脚步一绕,贴着地面就绕到了教官的左侧,又是一掌,直取教官腋下。庞小南看的真切,张萍的招式处处都是进攻对手的侧面,脚步灵活,打的都是对手的薄弱环节,不愧是女生的取巧方法。女生力量稍弱,在对强敌时,必须展开四两拨千斤的功法。
就在这时,教官不再一味躲避了,他右手抬起,跟挡住李东那一雷霆万钧的拳头一样,张开手掌包住了张萍的粉拳,张萍只觉得自己的拳头陷入了一张弥天大网,不得挣脱。
张萍心里大叫“不好”,但并不慌张,立刻右脚掌发力,死死的钉在了地面之上,左腿集中全部力量,猛地一甩,一个鞭腿直取教官面门。
教官早有警觉,左手一抬一格,就硬生生抗住了张萍力量充沛的一腿。接着,教官左手化掌,猛的一握,抓住了张萍的脚踝。
就这样,张萍的右手和左脚被教官牢牢的控制住了,再也不能发力,顿在了那里。