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自1998年《泰坦尼克号》这部好莱坞电影在中国上映以来，中国电影也伴随着杰克和露丝的刻骨铭心之恋开始了翻天覆地的变化。这种变化最直接的产物便是如今我们所说的“大片”，它们有着巨额投资、阵容强大、导演显赫等共同特征。不管你愿意承认与否，中国电影确实已经进入了“大片时代”，那些小成本、无明星加盟的电影越来越无人问津。
我们作为普通观众，喜欢看“大片”是合理的、无可厚非的。这类电影不仅带给我们感官上的刺激、震撼，还使我们短暂地忘记了生活中的琐事和烦恼。可是对于我们中的绝大多数人来讲，去电影院看一场电影并不见得总是件容易的事——有的人劳碌终日没有时间和精力前往观看，有的人又面临着房贷、车贷所造成的经济拮据。
那些既有充足的时间又经济宽裕的人是幸运的，他们构成了电影院的“常客”。他们中一部分人在看完电影之后喜欢发表评论，尽管这种评论在评论家看来并不专业，但也时常会涉及到演员的表演是否到位、配乐是否合乎情境、影片的节奏是否拖沓、导演的掌控能力是否火候十足等方面。
无论我们是否属于这些幸运者之一，看电影的经历你我都曾有过。那么你会以怎样独特的视角去对一部电影加以评论呢？不管怎样，事实是，如果一部电影中在某个方面有了明显的不足之处，即使它在其他方面的表现堪称完美，我们对它的评价也会大打折扣。
“一粒老鼠屎毁了一锅汤”，这句流传广泛的谚语此刻用在你对某部电影的评价之中就再恰当不过。而简单地回想一下我们的现实生活，这一类事情真的不在少数又确实在频繁发生——一滴黑色墨水滴于白衬衫之上，我们便决定不再穿着，这就是一个例子。
我们的的确确会因为一些事物有了微小的“污点”就对其整体做出差评，可为什么会如此？心理学家认为，这种看起来微小的“污点”却有着改变我们对整体的认识和感受的力量。
一位好客之人为了迎接远道而来的贵宾，毫不吝惜地将自己珍藏了多年的美酒拿了出来。不过在开启之后，这瓶酒中却不小心掉进了一滴污水。主客二人立刻就对其失去了兴趣，一滴污水便使得他们整瓶酒的评价发生了变化——这已经不是一瓶美酒，而是一瓶污水。
我们在一些情况下不会因为一个事物的两个方面所占比例的多少而对其加以评价，那个最不令我们接受的方面往往才是促使我们产生某种评价的核心因素。这就是心理学中所说的“酒与污水效应”。
或许读到此处，部分读者便会心生疑问，“酒与污水效应”和我们的习惯、行为修养有着怎样的内在联系呢？这还要从我们的一些不堪回首的切实经历说起。
一些我们所交往、接触的人往往会因为我们一些不良习惯或是恶劣行为而对我们产生“没有修养”、“没有家教”的评价，他们并不会在充分地发觉我们习惯或行为上更多的好的方面后再下结论。尤其是年长的人，他们对年纪相对较小的人进行评价时更是如此。
如果你认真思考过这种经历，那么这种现象的产生不正是受到了“酒与污水效应”的影响么？我们抱怨他们“一叶障目，不见泰山”，但却很少反省自己的不足。我们中的一些人甚至会认为，人应该保持“英雄本色”。但这种人却不清楚，不良习惯或恶劣行为往往会使得他们所说的本色骤然失去了光泽。
可悲的是，我们中绝大多数人很少真正地去为“成为更为优秀的自己”而努力。但我有充足的理由相信，真正关注自身人格的你会是一个例外。那些恶劣的不良习惯必须被剔除，就好像老鼠屎一样，你无论如何巧妙地对其遮掩，它都无法和肉汤的美味达成内在的和谐统一。
既然如此，有没有一些好的方法能够帮助我们实现剔除不良习惯的目的呢？是“系统脱敏”和“厌恶治疗”大显身手的时候了。