第三十二章孩砸多喝水吧(1/2)

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喝水的作用:

代谢功能,促进人体新陈代谢;

提高免疫力功能,增强人体免疫力;

抗氧化功能,有助于提高人体氧化。

不喝水的危害:

长期或者严重缺水会导致大脑萎缩、损害认知能力;增加尿路感染、便秘、皮肤病的机率。

人体缺水会有的信号:

1、口腔干燥、舌头肿胀:身体缺水的第一反应就是口腔干燥、口渴。

2、小便成深黄色:随着血液中水的减少,会阻碍尿液的产生。

3、便秘:缺水会导致肠道吸收的水分不足,从而导致大便干硬。

4、心悸:脱水会导致流量减少和电解质变化从而发生心悸。

5、皮肤缺乏弹性:缺水会导致皮肤干燥。

6、容易产生疲惫:长期缺水会导致血流量和血压下降,血液中的氧含量减少,随之也容易感到疲惫。

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