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是通过不断折磨双手，让双手变得越来越坚固，越来越强大，过程还必须得用到各种药膏保护，否则那功夫没有练成，手就先废了。
你炼体也是一样。
要忍受得了疼痛。
我最多只能告诉你方法，并且给你提供各种各样确保你的身体不会因为炼体出现损伤的药膏药丸。
至于具体的疼痛。
这个我就无能为力了，只能靠自己，所以，你一定要想清楚了！
想清楚只是想有个健康身体。
还是说想真的炼体有成！”
在把李温镇压下去后，乔木这才跟他说实话，点明炼体的痛苦。
炼体功法的修行进步。
哪次不是对全身筋骨的重塑。
而每一次重塑的痛苦都会不逊色于洗经伐髓，而且洗经伐髓仅仅只是对肌理和筋脉的清理，骨骼还没有影响到呢，更不用说骨骼里面的骨髓了，但是炼体炼到深处的时候，是需要对骨骼骨髓以及五脏六腑都进行全面的清理重塑的，到时候的疼痛感绝对远胜于洗经伐髓。
“啊，娘，那你不是骗我吗？
你不是说刚开始会痛苦点，以后就轻松了吗，以后还会更痛吗？
难不成每次修炼都得这样？”
听了乔木的话，李温的脸色顿时就变了，同时心情还有些崩溃。
要是每一次修炼都像今天这么痛的话，那他到底是在修炼还是在受琢磨啊，这日子还能不能过了。
相比较于天天这么练，有一个健康的身体和多活几年，他宁愿躺在床上一直被人伺候着少活几年。
“你以后的个把月里的确会轻松一点，但是随着你炼体进入一个个小瓶颈和大瓶颈的时候，这种痛苦肯定是会重演的，而且等到你炼体炼到骨头，炼到骨髓，乃至于五脏六腑的时候，这种痛苦还会加剧。
要是能忍受我就教你，要是忍受不了，那我就教你一点简单的。
不能让你变得更加强大。
也不能让你多活百八十年。
最多只能帮助你调理身体。
延年益寿，活过百岁的功法。”
乔木其实也是觉得她这个儿子一直娇生惯养，长大可能会受不了痛苦，所以才特地留了备用方案。
而李温沉默了一会儿后，终究还是觉得先前的痛苦实在是太可怕了，只经历一次两次倒也罢了，经常经历的话，他感觉他真的会疯。
所以最终还是有些犹豫说道：
“娘，我……我没那毅力。
我不想天天跟受大刑似的，所以您还是教我延年益寿的功法吧。”
“也行，那你继续跟着我学吧。
这次动作稍微多一点，你就跟着我学那些动作，动作学完每天练几遍就有效果，平日里别懈怠了！”
虽然一切都在乔木预料当中。
但她其实还是有点失望的。
只是没有表现出来。
然后说完就开始教动作，李温则是跟在她身后，努力的学习着。