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穆珊珊对东湖这边的道路不熟悉，所以出了小区之后，就放慢了脚步，跟在沈恪和倪黛儿的身后，她看着清晨时分的东湖，笑着道：“没想到东湖这边的空气这么好，看起来我选择搬到湖景苑来真是对了，晚上住在这里，就连睡觉都比之前要踏实一些！”
沈恪笑着道：“你要是真的觉得这里好，以后可以选择在这里买房子啊！每天早晨到东湖边跑跑，的确很不错的！”
“嗯！我的确有这个想法，不过还要等多住一段时间再说！”穆珊珊轻轻点头，看得出她的确是认真考虑过这个问题的。
沈恪进了小树林之后，就开始做拉伸的动作，先将自己全身的筋骨活动开，那边穆珊珊和倪黛儿也在和沈恪一样进行拉伸，等到全套的拉伸动作都做完之后，穆珊珊抬起螓首，看着沈恪，跃跃欲试的对沈恪问道：“现在是不是可以教我国术了，对了，你练的究竟是什么拳？”
“嗯！从今天开始，我就会正式传授你国术，我练的拳法叫做八极拳，我相信你也应该听说过，这是一套实战拳法，并不是为了强身健体而发明出来的，它的存在，就是杀人，所以我才会告诉你，国术是杀人的拳法！而武术只是为了表演！”沈恪点了点头，先开宗明义的说出了自己练的拳法究竟是什么。
穆珊珊轻轻点头，恍然大悟一般的低声道：“原来是八极拳啊！我听说过，没想到八极拳居然这么厉害！”
说完之后，穆珊珊又兴奋的看着沈恪，然后对他说道：“你快点教我啊！到底要怎么样我才能够学会这个八极拳？”
“先站桩！”沈恪简单的说了三个字，然后看了眼站在旁边的倪黛儿，笑着道：“今天你大师姐也陪着你一起站桩！”
说完之后，沈恪就开始教授穆珊珊和倪黛儿怎么站桩，穆珊珊还好学习擒拿的时候多少还有些基础，相比之下，倪黛儿就惨多里，她什么时候吃过这种苦头，不过想到自己昨天在穆珊珊面前说是师姐，这个时候可千万不能够穿帮，就算再难，也要坚持下去。
但是倪黛儿的体力却并不以她的意志力为转移，坚持了一会之后，旁边的穆珊珊还很轻松，但是倪黛儿真的是坚持不住了，直接一下瘫软下来，喘着粗气坐到了地上，然后摇手道：“不行，我不行了，这个什么站桩实在太累了，我可受不了！”
然后倪黛儿又转头看着穆珊珊，低声道：“穆警官，你难道不累吗？”
“还好啦！可能是因为我经常锻炼的原因，感觉还能够坚持下去，不过倪师姐，你怎么才坚持了这么一点时间，就坚持不住了呢？”穆珊珊有些诧异的看了眼倪黛儿，感觉倪黛儿这个师姐好像也实在太弱鸡了一点。
沈恪站在旁边，听到穆珊珊和倪黛儿的对话，心里暗笑，倪黛儿昨天一时口快，说她是穆珊珊的师姐，今天就尝到了厉害。
倪黛儿俏脸微微泛红，然后勉强从地上站起来，扶着旁边的一棵树，低声道：“我，我也只是在你前面两天跟着小恪学拳的，所以现在还什么都没学到呢！不过就算我只是在你前面一天学拳，那我也是你的师姐！”
“嗯！师姐，我们继续练拳吧！”穆珊珊点了点头，很认真的对倪黛儿说了一句，然后倪黛儿听到了穆珊珊的这句话之后，差点没腿软重新坐到地上去。
刚才只是站了一会桩，现在倪黛儿都感觉双腿发软，小腿都快要抽筋了，要是继续这么站下去，倪黛儿怀疑自己会不会直接晕倒在地上。
沈恪笑着站出来，对穆珊珊柔声道：“还是不要管黛儿姐了，她是白富美，体质没有你好，你今天站桩很棒，不过还要继续坚持！”
穆珊珊听到沈恪夸奖自己，俏脸上立刻浮现出得意的笑容，娇哼一声道：“那是当然，你也不看看我是谁，对了，我们什么时候开始练那些招式啊什么的？”
沈恪笑着道：“这个还早，你先站半年桩再说吧！到时候我看你的桩功练得怎么样，要是合格了，我再传授你别的东西！”
“什么，我还要站半年桩？”穆珊珊还以为沈恪很快就能够教自己八极拳的功夫呢！没想到光是站桩都要半年。
沈恪点头道：“半年是最少的，而且可不是像今天这样早上晨练的时候站一会就行了，你要是想在我这里合格的话，就按照我叫你的站桩标准，每天多站一会，例如上班在办公室的时候，就可以不坐椅子，直接练站桩，这样的话，半年下来，你也应该勉强能够练拳了！”