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“平心静气，感受身体的变化，感受力量的恢复，控制呼吸，若感觉到了力量的恢复，告诉我。”皇宇辰轻闭双眼，低声而言，整个人放松下来，慢慢进入修炼状态。
李忠听闻皇宇辰之言，放松身心，调整呼吸，慢慢感受自己身体的变化。
经过一天的负重前行，全身肌肉都感觉酸疼无力，此时盘膝而坐，李忠只感到身上十分不舒服。但强行压住躺下睡觉的欲望，慢慢呼吸，过了半晌，全身慢慢传来一种酥麻的感觉，肌肉虽然依旧酸疼，但现在明显没有之前那么难受了，整个人也沉静下来。
夕阳余晖透过树林照射在两人的身上，形成斑驳的一片。李忠慢慢感受自己身体的变化，沉浸其中。
皇宇辰缓慢运转法门，自然之力自全身进入，缓慢渗入经脉，补充一天的消耗。皇氏修炼法门独特，自自然之力进入身体以后，慢慢遍布经脉穴位，通过不同的经脉通路，再形成斗气。不同的修炼法门，通过经脉的途径也不同，而皇氏的法门比较传统，修炼的是自然之力。其他还有浩如烟海般的修炼方式，只是进入经脉的途径不同，或吸收的力量不同，从而形成不同的流派。
通常意义上的修炼，都与自然颜色有关。以黄、红、绿来分辨不同级别。还存在的其他修炼法门，往往可修炼出不同颜色的斗气，但级别相差无几。
皇宇辰现在让李忠做的，是最基础的自然之力感知的过程。一个人适不适合修炼，往往取决于自身对自然之力的亲和度。若无法感知自然之力，便无法踏入修炼层次。感知之力越强，在修炼途径上达到高等级别的机会也就越大。但世间修炼之人，大多只存留在修士修者级别，斗气黄色，能达到修者高级，已算高手。而斗气由黄转红，却是修者的第一道门槛，过了这个门槛，才能算是真正的修炼之人。
大部分对自然之力只略有感知的修炼者，若没有修炼法门辅助，一生都会卡在修士级别，无法再升半步。不同的修炼法门，大刀的效果也不尽相同，法门的主要作用，一是帮助修者提升修炼速度，而是帮助修者改进经脉体质。每个成熟的修炼法门，都是经过千锤百炼的，所以修炼法门，也格外珍贵。
李忠全身酥麻，盘膝做了约一个时辰，身上的酸痛慢慢消失，取而代之的是一种全身松弛，酥酥痒痒的感觉。就在这时，他感觉自己身体周围，有一种气息慢慢向自己靠近，并缓缓进入自己身体。缓慢进入自己身体之后，他能明显感觉到全身的力量在一点一点恢复。
“我感觉到力量在恢复了。”李忠闭着双眼，轻声说道。
皇宇辰此刻并未入定，脑中一直保持清醒，之前李忠发现自己胸前混元阵的异样，此刻他借着修炼的功夫仔细观察，自然之力进入身体之后，仍旧按照法门在自己经脉中游走一圈，但最后总会自动多了一个步骤，那就是通过身前与身后的阵法，再进入经脉运转。这与自己之前发现的变化并未有两样，唯一值得关注的，就是这次凝结的斗气，比之前修炼之时凝聚的斗气要少上一丝。但却更加凝实，斗气颜色逐步变浅，这让他有些弄不清楚。
听到李忠低语，皇宇辰打散思绪，目前自己经脉斗气和混元阵的关系，他也摸不清楚，左右并没有影响自己的身体，只是颜色变浅罢了，既然解决不了，那就暂时放下。一边运转法门，一边低声道：“现在，仔细感受身体内部力量的流动，当你感觉到一闪即逝的脉络，再告诉我。”
皇宇辰这话，说的让李忠有些不能理解，什么叫一闪即逝的脉络。但此刻全身放松，外部气息进入身体，让他感觉整个人慵懒无比，不想开口说话，便照着皇宇辰所说，慢慢的感受。
外部的气息进入自己身体，慢慢补充全身力量，这个感觉酥酥麻麻，说不出的舒服，李忠很享受这个过程，要比睡觉舒服多了。心道：早知道修炼这个舒服，我天天还睡觉干嘛。现在知道他们为什么每天都盘膝打坐，不躺下睡觉了。原来有这种好处。
缓缓的，感受全身力量复苏，李忠一边享受这个过程，一边仔细感觉，想找到皇宇辰说的一闪即逝的脉络，但过了许久，并未出现。直到全身酥麻感觉消失，自己感觉力量恢复，忽然感觉到一条遍布全身的脉络，出现在自己的眼前，一闪即逝。这脉络出现的时间极短，还未等李忠反应过来，脉络就消失了。
这脉络消失的一瞬间，李总全身酸疼感立刻涌现，之前酥酥麻麻的感觉瞬间消失，自己盘膝打坐了这么长时间，竟好似未起到任何效果一样。全身疲惫感袭来，李忠只感觉眼皮一沉，睡了过去。
“啪！”一声脆响，皇宇辰睁开双眼，一巴掌打在李忠脑袋上，李忠一个机灵，清醒过来。眨眨眼睛，看看面前的皇宇辰，又看看自己状态，自己怎么盘膝睡着了，而且全身酸疼，比之刚盘膝坐下那时更加难受。浑身酸痛难当，不由伸直了双腿，躺了下去，两手在自己大腿上用力揉捏，这才好了些许。
“跟你说了，睡过去，我就打醒你。”皇宇辰盘膝而坐，瞪了李忠一眼，道：“起来，继续！”
李忠一脸的不情愿，嘀咕道：“这修炼有什么好的，本来全身力量都恢复差不多了，你说的那脉络一出现，力量又全都消失了，现在反而比之前还难过。”