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翌日，太阳刚刚露头，昨晚就已经放开神殿禁制的安宁就被巴老逼着在大山里找各种草药，待到快中午的时候，巴老从识海中传音道:“小子好了，这些药草足够你五天的用量了，虽然是替代品，但量大点问题不是很大。”
元灵期还不能辟谷，所以安宁把昨晚剩的狼肉吃了些后，就按照巴老的要求背起一块五十斤的石头绕山跑，三个时辰后又被要求举着这块石头到不远处的一条瀑布下接受冲击直到傍晚，之后又用一块大石头做的石缸烧了一缸水，里面按照巴老的要求放了各种草药，熬煮成一缸红色的药汁。
做完这一切后，安宁感觉全身都已经散架，连说话的力气都没有了，此时一头白发的巴老出现在他身边，因为白天阳光太强会使神魂削弱，所以巴老只有晚上出来。
看着安宁道:“小子，你现在全身放松，脱光了到缸里去，按照我教你的运功之法吸收药汁，”安宁依言脱光后盘坐缸中，按照巴老教的运功之法开始运功，等药汁的药效开始吸收时，安宁才真正体会到什么是生不如死，那种感觉如浑身的皮肤被生生剥去。
坐在缸中的安宁一声不吭，忍着非人的折磨，浑身颤抖着，还要逼迫自己不能晕过去，必须运功将药效吸收，站在一旁看着这一幕的巴老脸上终于看到了微笑，心道:“通过这段时间的观察这小子的心性倒是不错，今天看来性格也是比较坚韧，修仙之路从不缺天才，只有坚韧之辈才能站在更高处”。
随着时间慢慢过去，巴老手中也不断的加着各种草药，缸底的火焰依然保持着水的温度……
第二天天一亮，安宁便又被巴老从水缸里叫起，睁开眼的安宁感觉浑身充满了力量，可还没来的及兴奋就又被叫去背石头跑步和瀑布冲击，唯一的不同就是这次石头增加到一百斤，晚上继续接受药浴，忍受着常人难以忍受的折磨，早上却更加精神
。
如此一个月一晃而过，此时的安宁只穿着裤衩正举着一块八百斤的石头在瀑布下接受冲击，皮肤晒黑了很多，浑身肌肉充满爆炸性的力量，在水流的冲击下没有任何吃力感，待到傍晚做完这一切的安宁悠闲的坐在水缸里，药汁的药效已经对安宁的刺激微乎其微。
此时巴老出现在了缸边，安宁对此已经习以为常，还笑道:“巴老你看我这健壮的身体可以练风闪了吗！”
在这一个月的相处中两人早就没了刚开始的隔阂，没事也聊聊天，基本都是安宁问，巴老答。
巴老看了看安宁说道:“小子，你现在的肉身学风闪倒是绰绰有余，不过你的炼体还差的远，与一般妖兽都还差一点”。
安宁一听便道:“巴老你看我也没办法，这药汁的效果几乎都没了，还怎么炼体啊！”
巴老听着安宁的话道:“小子，我可告诉你，这可是刚开始，只是为你后面的炼体打个基础，怕你后面炼废了，我们明天换新方法，还有你的功法和剑术也可以同时练了，说完不等安宁再问，便消失不见了”。
早晨的山林还雾蒙蒙的，被露水打湿一身衣衫的安宁已经背了一筐药草回了居住的山洞，如果仔细看去发现这些药草与之前采的完全不一样，刚放下药筐巴老便出现在了身边，也没看见巴老戴储物戒，居然手一挥就出现了一件马甲和一把光是剑刃就长四尺、宽五寸，厚度能有一寸的黑漆漆铁剑。
巴老放下马甲与铁剑对安宁说道:“小子，以后除了泡药液时，任何时候都要把马甲穿着，还有，你是用剑的，那把铁剑以后就是你的武器，除了铁剑不准用别的武器，现在赶紧把马甲穿上，准备开始！”
安宁脱了外衣伸手去拿马甲，第一次居然没拿动，第二次做了准备才拿起穿上，感觉最少有一千三百斤，穿好马甲后又去拿铁剑，有了之前的经验，安宁使出很大力气才拿起铁剑，现在安宁身上包括铁剑估计得有两千斤的重量。
看着手中的铁剑不解的问道:“巴老，我们修士不是用飞剑吗！用这铁剑干嘛？‘天元剑尊’的霸剑功法也全是飞剑，没看到用其他什么剑啦！”
巴老眼睛一蹬道:“你知道什么！天元是因为救了我，我才认他为主的，老夫可是三头蛇兽一族的战王，化神中期的体修，同样使剑，天元所用的飞剑是用剑阵来最大发挥剑的威力，或防或攻，可是剑阵的中枢是什么，那是控制剑阵的人，如果遇上可以突破剑阵的人，直接杀到你的面前，剑阵无法收回，你会怎么办？等死？所以任何法术只是外在，只有控剑的中枢无懈可击才能更好的去操控剑阵御敌，现在去给我挥剑四个时辰，快！”