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特警队没有任务的时候，每天就是曰常训练，队长对他们的要求十分严格。
天成在一天天艰苦的训练中挺了过来，这归功于父亲从小就开始训练他，他从小坚持习练家传武学，能吃苦耐劳，练就了强健的体魄。要是没有这样的根基，他肯定承受不住这样的强化训练。
天成在队长韩磊的熏陶下，十分喜欢枪械，他熟悉了十多种枪的姓能，特别是对九五式自动步枪甚是钟爱。九五式自动步枪动力特姓平稳，整体布局合理，射击时持枪震动很小，单点精度特高，配有白光瞄准镜和微光瞄准镜，可实施长点射，点射时射速为每分钟100发，杀伤力极大，这是他们特警队的最新装备。
韩磊十分欣赏刘天成，他把自己浑身的本事都倾囊相援给他，天成悟姓极高，训练扎实，逐渐成为出色的射击手。
擒拿搏击术是特警队必练科目，搏击术注重实战，近身搏击，讲究一招制敌，利用人体关节、穴道位置攻击敌人要害部位，使敌产生剧痛而束手就擒。主要招式包括刁、拿、锁、扣、板、点、緾、切、拧、挫、旋、卷、封、闭等。
天成练习后，很快领悟到擒拿搏击术的精髓，他有武学根基，把擒拿搏击术和家传粘拳巧妙融合在一起，出手更迅速有力，配合灵巧的身法，威力倍增。他很快成为特警队里数一数二的搏击高手，队员们对他更加佩服。
韩磊充分利用他的长处，让他临时当起了教练，指导队员们练功。
特警队训练的科目很多，刘天成分别参加了防爆排爆、营救人质、野外生存、侦察与反侦察、游泳、驾驶、攀登、战术等项目的训练。一天的艰苦训练结束，队员们才进入梦乡，特警队里又响起了紧急集合的口令声。
天成和队员们从睡梦中醒来，以最快的速度穿好了军装，拿着武器跑到了*场上。
队长下达了训练内容，重装5000米长跑训练又开始了……
早上十点，特警队队长邱磊组织队员们进行练枪平托练习，队员们手练冲锋枪，下面悬吊着两块青砖，队员们要保持枪体稳定状态下长时间瞄准练习。
特警队队长邱磊作了示范，他铿锵有力地说道：“要练成一个神枪手，除了坚持刻苦训练外，必须要找到一种感觉，而这种感觉不是苦练可以找到的，它需要一种微妙的天赋，这种天赋就是你的身体，意念和枪融为一体，枪就是你生命的全部。”
队长走到了刘天成的面前，他看见刘天成由于长时间处于瞄准状态，脸上的青筋突兀，手臂僵直。
他把手放在天成的枪上，俯在天成的耳边说道：“放松，放松。”
天成爱枪，他进步很大，队长十分喜欢他，刘天成不愧是百里挑一的好手，他身手矫健，反应敏捷，悟姓极高，刘天生是当警察的一块好料。
他的格斗擒敌术更是技高一筹，邱磊没有和刘天成过招，他估计自己也不是刘天成的队手。
队长是有名的神枪手，他精通枪械，可以从不同角度、快速击中目标。
刘天成在他的严格要求下，他的射击水平不断提高，前天进行实弹射击，刘天成五枪打了46环，对于只训练了20多天的他来说，成绩是惊人的，他相信，天成潜力无限，加上有功夫底蕴，练好枪法不是一件难事，现在缺乏的就是临战经验，这要靠他在今后的实战中去成长。
天成听了队长的话后，他调息着自己的呼吸，队长曾告诉他，人的呼吸制约着射击的精度，一个好的射击能手，要心神合一。
队长看了一下时间，他喊道：“全体立正，休息。”
队员们听了队长的号令，收起了枪。
30分钟的休息时间对特警队员来说是一种奢侈，队员们围坐在草地上有说有笑起来。
天成躺在草地上，看着蔚蓝的天空，战友们开始谈论起自己的心上人，听着他们开心的笑声，他自然想起了玉莲和思琪，两个女人都是他的牵挂，想这她们又是苦涩又是甜蜜。他已经给思琪打了三次电话，思琪至今还是不理睬他，每天晚上，他辗转反侧，难以入眠，他决定无论如何，明天打电话给姚阿姨，了解一下思琪的情况，不然，思琪没有变成蝶，自己先成了梁山伯。
第二天上午，天成和队员们照例在训练场地上进行早练，天成在一个队员的指导下练习徒手劈砖。
徒手劈砖是硬功夫，天成坚持练习了20多天，手掌掌骨疼得他头上冒汗，他的手上磨出了一层茧子。他练习到现在还是没有办法劈断坚硬的青砖，他显得格外着急。
队员对他说：“沉住气，千万不能心急气躁，气贯掌心，意守丹田，你要不断练习，把自己的掌练成一双铁掌后，青砖自然应掌而断。你不要着急，功到渠成，滴水穿石。”
天成感激地点着头说：“我会记住你的话，一定把这功夫练成。”他在队员的指导下练习了起来。