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念力塑体法果然名不虚传，杨鹰不仅锻炼了右臂，全身上下包括内脏和筋骨，都按照书中所写的锻炼了一遍，第二天就感觉到身体的不同，虽然整体的进步差不多只有百分之几的变化，但这却是好的开端。
这本念力书中的知识是念能寺数百年中一代代高手前赴后继，千锤百炼后产生的结晶，总结了前辈们无数次的成功和失败，如果放在武侠世界，就是像九yin真经那样的超级秘籍。
接下来的几天里，随着杨鹰修炼的深入，他感到自己的体力越来越绵长，一套基础剑法本来练两回就会全身酸痛，现在练上四五回也只不过稍稍有些疲劳而已。
手脚力量也比之前大有进步，搬起重物来越来越轻松，过去要两只手才能搬动的东西，现在一只手就能提起。
杨鹰感觉到了好处之后，只要一有空就用念力塑体法，行住坐卧都不停止，将身体强化的速度提升到极限，几乎每一天醒来，都能感觉的自己比昨天更强！
一个月后，杨鹰连续将基础剑法使上十次也是脸不红气不喘，身体素质达到了专业运动员的程度。
由于全身激烈改造的缘故，特别消耗营养和能量，造成了杨鹰胃口大开，好在第七舰队那座临时军营的大门随时为他敞开。
他每天晚上向庞谦大师请教之后，都要去食堂蹭上一顿夜宵，顺便打包带一堆回家。这是因为他每天要吃五顿，早餐、午餐、下午餐、晚餐和夜宵，每顿都比普通人一天吃的都多。
根据食堂后来计算，他平均每天都要吃掉十公斤以高营养、高能量著称的军粮，而普通战士每天只需要摄食一公斤，就能支持一整天的激烈战斗。
身体内部的变化也影响到了他的外观，他的身高向上拔了三厘米，体重却没有增加，由于皮下脂肪层都被炼化，显出了一块块的肌肉。虽然从表面上看，并不不比健美先生强壮，实际上却充满了弹xing，拥有爆炸般的力量。到了后来，他在家中都不敢全力起跳，否则一不小心就会把天花板撞个窟窿。
内脏的更新令新陈代谢更加旺盛，毒素全部排出体外，使得他皮肤变得光滑细密，韧xing十足，哪怕有把匕首刺在皮肤上，也能很容易地把锋刃卸开。
庞谦大师亲眼见证了杨鹰的变化，认为他改换体质太过于激烈，时常好心劝杨鹰过犹不及，让他悠着点，小心身体吃不消。
只不过杨鹰并不怕身体上的问题，每当他感到某个组织器官受损，就让医疗兵卡特琳娜给他来一针，在强效治疗液的修复下，任何内外损伤都会被立刻修复。
高能军粮和治疗液是杨鹰得以撑过激烈塑体的两个支柱，如果缺少了其中任何一种，他都无法如此神速地令自己脱胎换骨。
身体素质变强了，各种本来难以做到的动作，就变得十分简单，因此杨鹰施展基础剑法越来越容易，每天照着剑术书练，有什么不明白的地方，到了晚上就去向庞谦大师请教。
两本书都被杨鹰翻过百遍，他已经记住了书中所有的知识，每一幅插图，每一段文字，都已经深深刻入了他的脑海，为他ri后的修炼打下了坚实的基础。
基础十分重要，剑术书中有着几套进阶剑法，可以融入基础剑法之中，但是杨鹰却没有着急地去练，因为他知道，只有基础打好了，才能建造上层建筑，否则就会崩倒。
念力书中的各种念力修炼和使用技巧十分jing妙，杨鹰在练剑之余，也照着念力书来修炼念力，当然最常用的魔方修炼法是从未停止的。
另一方面，念力增长造成的结果便是一个月内接连点燃了两盏灯，如今漂浮大陆zhong yang的高塔底层已经亮起了五盏灯，大陆的面积也达到了五百平方公里。